Tabata教程 一起燃烧脂肪吧 每个动作20秒,做2~3个(Tabata Timer)

大家好，亲爱的老铁们

呆在家里快憋出啤酒肚的小编

人生第一次如此热烈地期待着去上班

这几天大家的状态应该如下。

▼

健身房纷纷暂停营业

这让我们无法忍受痴迷于运动。

你是否像我一样忘记了滚铁的感觉~

▼

虽然身体不能做卧推和深蹲

但这并不能阻止我们接受美丽身体的洗礼

例如，性感女神李燕花不久前拍了一张照片

在朋友圈引起很多骚动

天鹅颈马甲线D杯胸堪称撩汉尤物

▼

李燕花

韩国第一位健身女神

被称为优雅颜值和力量线条的完美结合体

在2017年MuscleMania比基尼赢得了比赛

并迅速在网络上走红

▼

李燕花火的原因

因为她颠覆了公众对女神的审美标准

像她这样的女人有很高的价值和一些健美的线条

本来可以这么性感

▼

在成名之前

李燕花其实是一个默默无闻的年轻模特

她在美女如云的韩国模特圈并不出众

后来，她偶然爱上了举铁

而且是失控的那种

▼

作为一名模特，平时除了训练台阶之外，

她大部分时间都在举铁、练拳、跑步

每周花六天时间锻炼

每次练习汗流浃背

▼

许多女孩害怕长肌肉，粗腿

李燕花为了更完美的臀部

每周都要练深蹲

▼

甚至腿部举重也达到了1300KG

估计很多男生看了都会羞愧。

哈哈哈哈哈

▼

通过力量训练创造的健美身材永远不会被覆盖。

作为健身圈公认的直男杀手

李燕花前凸后翘的体型可谓撩汉无数

许多女孩把她当作健身路上的偶像

▼

李燕花的身材有多性感？

桃臀，小蛮腰，长腿，天鹅颈

一个都不能少

▼

这与李燕花平时的有氧燃脂训练密不可分

我们通常在创造肌肉线条的同时

还应进行适当的有氧训练

下面就跟着下面套Tabata教程

一起燃烧脂肪吧

每个动作20秒，做2~3个循环

▼

▼

▼

--------------- 完 ---------------