荔枝大量上市,价格低廉过量食用荔枝容易得荔枝病

夏天到了

最近，许多季节性水果纷纷上市

荔枝、芒果、西瓜、李子……

不要太快乐。

最近是荔枝大量上市的季节。今年，荔枝大量上市，价格低廉过量食用荔枝容易得荔枝病。

医生说荔枝含糖量高，过量食用容易引起口腔炎症，人体也会分泌大量胰岛素，导致低血糖。医生建议成年人每天摄入不超过10颗荔枝，儿童不超过5-6颗荔枝。不建议口腔溃疡、便秘和血糖有问题的人食用。

最近，广东一位女士因为吃荔枝进了医院。

一口气吃很多荔枝

女性头晕，恶心紧急就医

最近，广东省惠州市的黄女士（笔名）买了一公斤荔枝回家吃。然而，吃了荔枝后不久，她就出现了头晕、恶心和疲劳的症状。然后，黄女士迅速来到医院。经医生诊断，黄女士β-羟丁酸超过2000umol/L，正常人的范围是20-2000umol/L之间，当β-羟丁酸高于600umol/L有严重的糖尿病酮症。

黄女士被诊断为糖尿病酮症。糖尿病酮症的罪魁祸首是荔枝！据医生介绍，患者通常属于血糖控制不良的人群。如果他们一次吃太多荔枝，就会有果糖不耐受和糖代谢紊乱。经过一周的住院治疗，黄女士的指数恢复正常。

现在是荔枝上市的季节。

荔枝味甘酸，性温，入心、脾、肝经络；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆和五多腹泻的良好饮食，具有补脑健身、开胃脾、促进食欲的作用。

然而，最近关于荔枝吃坏身体的消息层出不穷。

究竟什么是“荔枝病”？

杭州市卫生健康委专家解释，“荔枝病”主要临床特征为低血糖、面色苍白、头晕、心悸、饥饿、出汗、疲劳等。

荔枝含有大量的果糖，需要一段时间才能将果糖转化为葡萄糖，胰岛素已经开始消耗血液中的葡萄糖。吃太多荔枝会增加饱腹感，影响其他食物的摄入，导致低血糖。如果你在短时间内吃了很多荔枝，出现头晕、疲劳、出汗等轻微症状，你可以服用葡萄糖水或白糖水来纠正低血糖，并去医院。

不建议空腹吃

荔枝含有两种降糖物质。空腹时，人体血糖不高。这时，吃荔枝很容易引起低血糖。建议饭后半小时吃，或者吃荔枝时配一些面包和饼干。低血糖患者不建议吃荔枝。

不要每天吃太多

“每天吃300颗荔枝”这是一种文学说法。大量食用后，口腔处于高渗状态，容易口干舌燥，导致喉咙干痛、牙龈出血等症状，容易影响血糖。根据《中国居民饮食指南》，成年人每天应摄入200-400克水果。建议成年人每天吃荔枝不超过300克（约12颗），儿童应控制在5颗以内。如果每天摄入其他水果，可以减少实用荔枝的量。

不要吃未成熟的荔枝

未成熟荔枝中降糖物质含量较高，因此在选择荔枝时，应选择已成熟的。

还有人说吃荔枝会被发现酒后驾车，这是真的吗？

据专家介绍，荔枝含糖量高，在包装和运输过程中会产生无氧化学反应，导致酒精的产生。吃荔枝后，口腔细菌中的酶也会刺激酒精的产生。

但“吃荔枝引起的酒后驾车”和“真正的酒驾”吃荔枝后喝水漱口可以避免这样的问题。

此外，身体虚弱、胃寒疼痛和疝气疼痛的人应该吃荔枝，而愤怒、喉咙干燥和糖尿病的人不应该吃荔枝，荔枝不应该和胡萝卜、黄瓜和动物肝脏一起吃。

吃荔枝有哪些禁忌？

1.不要空腹吃。它含糖量高。如果空腹吃得太多，糖的积累会刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀等症状。

2.不要吃得太多。否则会引起上火、喉咙干痛等疾病。

3.糖尿病患者不宜食用。由于荔枝含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

4.开车时小心食用。吃太多荔枝容易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、心悸等。严重者出现昏迷、抽搐、心律失常等症状。所以开车时最好不要吃荔枝。