维生素B一年的后果是什么?(维生素c坚持吃一年)

维生素B是人体所需的一种健康能量。如果人们缺乏足够的维生素B，就会出现一系列的问题，如口腔溃疡、皮肤瘙痒等。因此，为了防止这种情况，很多人每天吃维生素B片。维生素B一年的后果是什么？事实上，每天吃一年并不好。可能会引起腹泻、头痛、恶心等问题。

维生素B片不需要每天吃。当你觉得自己缺乏维生素B时，你可以适量吃。一般来说，你可以吃两周左右。但如果你一直吃一年，你也会有一系列的问题，如恶心、呕吐、头痛、腹泻等，有时会脱发。因此，一直吃维生素B片似乎是错误的。

事实上，维生素B可以满足我们的日常饮食。米饭、蔬菜和水果都含有人体所需的维生素B，当然，有些人可能饮食不规律，比如不喜欢吃蔬菜和水果，喜欢吃肉，所以这次维生素B可能需要补充，但事实上，最好的补充方法是吃更多的水果和蔬菜，这种补充方法是最健康的，当然，吃维生素B片也可以，但不需要一直吃。

虽然一直吃维生素B片对健康危害不大，但毕竟身体会觉得不舒服。此外，为什么要吃维生素B片才能解决吃蔬菜水果的问题？体内另一种维生素B会随着尿液、汗液等而流失，一次多吃也没用。因此，建议你合理饮食，每天多吃蔬菜和水果，多喝水，合理休息。这样，你体内需要的维生素B就足够了。只有这样，你才能真正拥有一个健康的身体。