想减肥多喝那碗汤，低脂低卡饱腹感强，酸爽开胃，越吃越瘦实幸运

想减肥多喝这碗汤，低脂低卡饱腹感强，酸爽开胃，越吃越瘦真幸福！

家人们好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。固然是国庆假期，碰杯团聚的日子，我依旧给本身做了一道减脂餐，今日分享的是一道低脂低卡高卵白的虾滑汤:茄汁虾滑粉丝汤，浓浓的番茄汁，酸爽开胃，虾滑一口一个，Q弹爽滑，内里的粉丝还可以当主食，这一份减脂汤，让我吃得好餍足好幸福！

想减肥，饮食必然要平衡，每天的肉肉不克不及少，减肥必然要多吃白肉，除了鸡胸肉，鱼肉，我还推举朋侪们多吃虾类食品，可以增补优质卵白，既鲜味又营养，还低脂低卡，餍足口福的同时，还不担忧长肉肉。

我选用新奇的基围虾做虾滑，虾头虾壳去失今后，再剁成虾糜。QQ弹弹的虾滑很好吃，每次吃暖锅的时间，我必点虾滑，用虾滑煮暖锅煮汤，真的是鲜失眉毛了。

虾仁和其他的肉类相比，脂肪含量少，热量很低，100g虾仁的热量是48大卡，卵白质含量却高达93.69%，是一种对减肥瘦身人士很友爱的食材，怪不得身边许多瘦身人士把虾仁看成减肥食材的首选呢！

番茄的热量也很低，100g的热量只有19大卡，番茄中的茄红素可以低落热量摄取，淘汰脂肪聚集，连结身材营养平衡的同时，还让人有很强的饱腹感。

番茄搭配虾滑，营养又鲜味，浓浓的番茄汁，别提多开胃了 减肥路上有这么多好吃的减脂餐，一点也不以为减肥费力了。如今把做法分享给家人们，喜爱的朋侪抓紧做起来吧！

【茄汁虾滑粉丝汤】

所需食材:

基围虾300g，番茄两个，生姜一块，香葱一根，粉丝一把30g。

1.预备食材并洗濯洁净，粉丝提前用热水泡软。

2.番茄去皮切丁。

3.基围虾去虾头虾线虾壳，放入摒挡机中，放姜片。

4.将虾仁搅打成泥，放少许盐，一勺料酒，一个蛋清，一勺胡椒粉，一勺玉米淀粉。

5.用筷子沿一个偏向搅拌，等搅拌有阻力的时间就可以了。

6.锅中放橄榄油，放葱花爆香，放番茄，放一勺番茄酱，炒出番茄汁，再放适量净水，大火烧开。

7.用左手虎口挤出虾滑，大概用勺子舀出虾滑放入锅中，待虾滑浮起来就熟了。

8.放入粉丝，放适量的盐，放一勺生抽调味。

9.撒上香葱就可以出锅啦！

10.虾滑Q谈鲜美，汤味格外浓厚，酸酸得格外好喝！

你学会了吗？做法是不是格外简洁?固然是我的减脂餐，我的家人也格外喜爱喝，一口一个虾滑，也是孩子的最爱！汤汁泡饭也非常好吃呀！

吃得饱饱哒！有这么好吃的减脂餐，再也不怕减肥费力啦！