古房中术内外功篇:养肾元取坐姿,双腿分开,阴囊悬空

房中术是中国古代历史文化中的性科学，是祖先探索的。它强调通过调整性生活来达到养生的目的。虽然很少有人知道房中术，但通过练习房中术的内外功可以帮助你提高性交水平。今天，我们将与大家分享内外功。

古房中术内功篇：

一、养肾元

取坐姿，双腿分开，阴囊悬空。舌头对着上颚。冥想。吸气时，气从鼻腔直下阴囊，睾丸略收紧，会阴穴略收紧，感觉有点酸。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。在这个房间里反复练习秘密技能。直到我不想练习，我才强行指定次数。

二、养精元

吸入小腹，稍微停下来。呼气时，气从肚脐涌入命门，然后吸气，气从命门流回肚脐。呼气时，气从肚脐涌入命门，反复循环。随意多次练习。(命门在脊柱，面向肚脐)

三、海底转轮

练习房间秘密手术前两步一段时间后，阴部和腰部有温暖（如热水在体内流动）、抽搐（肌肉跳动抽搐）、电麻木（如触电）的感觉（只有一步）。吸入小腹肚脐，呼气时气沉入阴囊。再次吸气时，气从阴囊穿过尾骨，沿脊柱到命门穴。闭气四五秒，呼气时气从命门回到小腹。这是一个循环。练习多个循环。

四、大锁阳关法

这个房间秘术事一夜九次的关键！站立姿势，高马步站立姿势，冥想，深呼吸，气进入会阴穴，同时从脚拇指敦穴吸气，到脚底到小腿到大腿到阴到腰腹到胸部到颈部，收紧气，收缩会阴，气从会阴到肚脐，保持气，保持紧（会阴收缩）。保持这种状态，直到气闭不住，三次呼出憋着的气(呼三分之一，吸三分之一，不能一次呼完)，气从肚脐下降到会阴。慢慢放松。这算一次。一天多次练习，一个月初见效。

五、反还童子功

仰卧，双腿张开，双脚掌涌泉穴相对，不接触。双手放在耳边，用中指堵住耳孔，用不通风和外界声音听不到。静心无思。无思无虑。就这样摆姿势。顺其自然，要是睡着了就睡着，就是要脑空心空，什么都不想。(偶尔会有全身震动或从高空坠落或天地旋转的感觉，不追求，大部分会阴酸胀收缩跳动几次。也不追求忽视)长期练习，身如童子，晨勃坚强，一夜几次。