恒久的泅水熬炼可使机体对胰岛素敏感性进步，或使胰岛素与受体联合力进步，使胰岛素程度降落而葡萄糖耐量稳定。泅水还可以改进机体对脂肪酸的使用，低落血脂，增添高密度脂卵白。

泅水能使肌肉在血浆胰岛素浓度低落的情形下，增强对葡萄糖和脂肪酸的摄取和使用，同时还可以淘汰糖尿病归并症的产生。但是，这些糖尿病友赶上这些情形请可不要盲目去泅水啊。

糖友这些时间不宜泅水

糖尿病友假如有这些情形显现，是肯定不克不及去泅水的：

一、血糖偏高，症状显着的时间不克不及泅水，且要操纵活动量，不宜过快过猛。

二、身上有伤口忌泅水。不管是碰伤照旧蚊虫叮咬，只要身材上有伤口都不发起下水，否则引起皮肤熏染，处置惩罚起来会非常贫苦。

三、不要枵腹泅水。泅水是一项很斲丧体力的活动，忌枵腹泅水，不然会造成患者低血糖。低血糖轻则头晕眼花、虚脱、肌肉哆嗦，重则会激发昏倒而导致溺水身亡。是以，泅水前得当吃一些水果、牛奶之类的食品再下水泅水越发保险。

这些糖友不行泅水

归并种种急性熏染如肺部熏染；

严峻的心脑血管疾病如心衰、心律变态、脑窒息等；

严峻的糖尿病肾病；

糖尿病足；

严峻的糖尿病眼底病变；

糖尿病急性并发症如酮症或酮症酸中毒、高渗状态；

血糖操纵欠安如枵腹血糖大于16.7mmol/L。

糖友泅水禁忌

能举行泅水的糖友，泅水也是有讲求的。好比以下这几种情形，糖尿病患者必然要多加细致：

1、炎天水温偏低，泅水者入水前要做好预备运动。假如预备不敷，易引开始晕、恶心等不适症状，严峻者会抽筋或拉伤肌肉等。

2、只管即便不去户外。夏季的阳光海滩太有吸引力了，但糖友必然要幸免暴晒，尤其是泅水后暴晒。假如在户外泅水时间不长，可以抹上防晒霜再去。

3、忌枵腹泅水。泅水斲丧较大，简单引起低血糖，是以，发起在泅水之前，得当地增补一些水果、牛奶、糖果之类的食品，再下水泅水。

4、每次泅水半小时。泅水是一项非常好的有氧活动，但每次必然要对峙30分钟以上才气到达成效。依据本身的体能，循规蹈矩。

5、带甜食和水。泅水时体能斲丧很大，必然要预备点甜食放在泳池边上。一旦显现衰弱、头晕、出汗等低血糖症状，尽快让搭档拿点糖果或饼干过来。

6、泅水后连忙沐浴。泅水池里的氯会使皮肤变干，乃至皲裂，这会增添熏染危险。

存眷“戴泵君”

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